Hoe is mijn voeding veranderd tot nu toe en hoe ga ik dat met carnaval aanpakken?
Mijn voeding is nog steeds hetzelfde, ik zit nog steeds op 1500 kcal en let goed op de verhoudingen van de koolhydraten, eiwitten en vetten.
Een voorbeeld van een voedingsdag:
Ontbijt: smoothie van banaan, bosbessen, spinazie, lijnzaad en water met een kopje zwarte koffie en vitamine D en B12 pilletjes.
Snack: wortelen met hummus pikant
Lunch: 2 volkoren boterhammen met avocado, cherrytomaatjes, peper en zout met een mok groene thee
Snack: Een appel en water
Avondeten: zilvervliesrijst met broccoli, spinazie, erwten en pikante tofu en water
En verder heb ik water gedronken.
Tuurlijk zondig ik weleens maar daarbij let ik goed op mijn macro’s en calorieën. Het is allemaal goed te doen, ik heb er totaal geen moeite mee, ik verwacht met carnaval niet anders. Ik zal best een aantal alcoholische drankjes pakken, maar omdat ik bijna nooit drink sta ik met 2 glaasjes al op zijn kop.
Over iets minder dan 6 weken is het zover, 5 april is de finale van de afvalrace. Wil je er ook bij zijn? Ik zou het ontzettend leuk vinden en de andere Afvalracers vast en zeker ook! De feestavond start om 19.45 uur en jullie kunnen jezelf inschrijven via de link hieronder!
De tickets zijn gratis, de consumpties zijn voor eigen rekening.
Tot volgende week!
Groetjes, Colinda
Colinda wordt begeleid door Enforce Waalwijk, je kunt Colinda ook bij ons volgen via Facebook en YouTube.
