Door mee te doen aan De Afvalrace heeft er voor mij voor gezorgd dat ik mentaal en fysiek sterker ben geworden. Ik ben vrolijker, niet zo negatief en serieus meer. Ik geniet meer van alles. Ik vind sporten leuk, vooral de krachttraining. Ik zit lekkerder in me vel, ben zelfverzekerder. Ik heb eigenlijk nog een hele lijst. Heel De Afvalrace was voor mij een mooie ervaring. Het begon al met de verrassing dat ik uitgekozen was, dat ik echt nooit had verwacht. De PT trainingen en de coachgesprekken waren soms confronterend, maar ik zie dat nu ook als iets moois, want je word er sterker van in alle opzichten. De familiedag bij Decathlon was echt een leuke ervaring. De kookworkshop was ook heel erg gezellig en leuk. Er zijn nog zoveel leuke en leerzame ervaringen. Het is gewoon teveel om op te noemen. Ik zal echt heel eerlijk zijn en dat is dat ik blij ben dat ik binnenkort niet meer hoef te vloggen. De blogs schrijven vind ik niet erg om te doen, vaak is het zelfs leuk. Ik ben nog steeds zo blij dat ik deze kans heb gekregen, zo dankbaar dat Jochen mij heeft uitgekozen. En dat Steef mijn coach is in dit traject.

Afgelopen woensdag ben ik weer verrast door Naron in Breda, ik heb een mooie bh uitgezocht, ik heb er ook een onderstuk bij gekocht. Dus ik ben weer helemaal happy met mijn nieuw setje. Het staat ook echt een stuk mooier onder mijn kleding dan mijn oude bh’s.

Deze maandag ben ik van start gegaan met het sportvasten. De eerste dag viel reuze mee, ik kon meer dan genoeg eten, wel miste ik mijn tussendoortjes, ik verspreid mijn calorieën liever over de hele dag. Nu was het maar drie keer een maaltijd. Dinsdag was dag 2, deze dag was met minder calorieën en ook weer drie maaltijden. In de ochtend twee stuks fruit en 150 ml vruchtensap. In de middag 200 gram groenten met 25 gram pistachenootjes en in de avond een halve liter groentensoep gevuld met 150 gram groente. Mijn 3e afbouwdag bestond uit 2 keer 300 ml vruchtensap en 450 ml groentensap, nou het viel me echt reuze mee. Ik had echt verwacht dat ik erg honger zou hebben. Ik had af en toe wel een knorrende maag, maar je moet gewoon tegen jezelf zeggen dat het een lekker gevoel is. Alles draait hierbij om je mindset. Donderdag en vrijdag zijn de 1e 2 vastdagen van drie maaltijden van 100 ml vruchtensap.

Ik zag wel erg tegen deze dagen op, donderdag ging het goed tot half 4 en toen was het lichaam er klaar mee. Ik heb mezelf de rest van de dag niet goed gevoeld. Na een kopje groentenbouillion ging het gelukkig weer. Toen ik vrijdagochtend op de weegschaal ging staan werd ik heel gelukkig. Maar daarover vertel ik je meer volgende week.

Omdat vrijdag de laatste dag is dat ik mijn wekelijkse blog kan inleveren kan ik verder niet zo veel vertellen over de rest, dus volgende week komt een stuk in de blog over het eindresultaat. Ik wil er ook nog bij vermelden dat ik van fittergy bij het sportvasten drie keer per dag een aardbeiendrankje moet drinken en diverse supplementen inneem, ipv de visolie neem ik een eetlepel lijnzaadolie. Ik ben erg blij dat je het sportvasten ook kan doen als je vegetarisch of veganistisch bent. Een min punt vind ik dat ik geen krachttraining mag doen, maar alleen 20/30 min cardio. En dat vind ik echt zo saai. Maar ja 10 dagen is natuurlijk wel vol te houden, wat de rest betreft dat horen jullie volgende week.

Leuk dat jullie mijn blog hebben gelezen en tot volgende week !

Groetjes, Colinda

Colinda wordt begeleid door Enforce Waalwijk, je kunt Colinda ook bij ons volgen via Facebook en YouTube.