De eerste fase van de drie zit erop. De fase waarin Get Fit centraal stond. En ben ik fitter geworden in de afgelopen twee maanden? Zeker weten.

Eten
In de afgelopen twee maanden is er al behoorlijk wat veranderd. Ik ben in het verleden al regelmatig bezig geweest met afvallen en dus letten op je eten. Maar nu ben ik niet alleen bewust bezig met eten, maar ook met de verdeling daarvan. Dus een balans zoeken tussen de inname van koolhydraten, eiwitten en vetten. Dat gebeurde voorheen niet. Of ik beperkte de koolhydraten, of ik at weinig tot geen vet. Maar je hebt alle voedingsstoffen nodig en daar moet gewoon een goede balans in zijn.

En of ik nu alleen nog maar gezond eet? Nee ik ‘snoep’ echt nog wel eens iets lekkers, maar denk er veel meer bij na.

Bewegen
Zoals jullie al eerder hebben kunnen lezen, kamp ik vanaf het begin van De Afvalrace met een schouderblessure. Iets waar ik al veel langer mee rond liep, maar als ik niets deed, dan voelde ik ook niets. Toen kreeg ik van Remco een week om een afspraak te maken met de fysio. En dat moet je. Ondanks de pijn die ik meerdere behandelingen heb gehad, ben ik erg blij dat ik moest. Op dit moment ben ik weer aan het proberen om te kijken hoe mijn schouder het doet als ik ga trainen voor de waterpolo en tot nu toe voelt hij prima aan. Kleine stapjes maken en dan hopelijk in het nieuwe jaar en weer vol tegenaan, zonder beperkingen met een blessure.

Normaal gesproken had ik de afgelopen twee maanden niet veel aan sport gedaan. Nu heb ik op andere manieren toch veel gesport en zeker ook meer bewogen dan normaal.

Resultaat
Natuurlijk gaat het vooral om een gezonder, fitter en gelukkiger leven, maar je hoopt wel dat de weegschaal ineens je beste vriend wordt. Door mijn traag werkende schildklier is afvallen altijd een zoektocht. Hoe reageert mijn schildklier hierop, hoe zit het met de medicatie dosering als je afvalt?

Gelukkig zegt mijn nieuwe vriend dat ik inmiddels 7 kilo ben afgevallen. Daarnaast merk ik aan mijn lichaam dat er dingen aan het veranderen zijn. En niet te vergeten het groeiende energielevel.

Kortom, ik ben blij met en trots op alles wat ik bereikt heb in fase 1 en ga vol goede moed de strijd aan in fase 2.

Tot volgende week
Groetjes, Pascale

Pascale wordt begeleid door Enforce Tilburg en is bij ons ook te volgen op Facebook en YouTube.