Het einde van 2020 komt in zicht en dan ga je nadenken over voornemens voor het nieuwe jaar 2021 (als je dat doet). Wat gaat dat jaar je brengen? Wil je iets veranderen aan je levensstijl en doelstellingen? Denk je dat het haalbaar is?
Maar ook wil je voor jezelf het net ophalen. Hoe is dit jaar verlopen? Ben je tevreden hierover?

Mijn voornemens laat ik voor nu nog even achterwegen. Mogelijk kunnen jullie er wel één invullen 😉en ga ik even terugblikken.
Bij mij begon 2020 met een drastische verandering in mijn (sport/bewegings)gedrag. Na jarenlang 6 dagen in de week zware sportlessen te volgen ben ik in 2019 ook een aantal persoonlijke ontwikkelingstrainingen gaan doen waardoor ik vaak in de weekenden niet meer naar mijn sportlessen kon. Daardoor ontstond bij mij het gevoel van echt “moeten” deelnemen aan de les tijdens dat ene weekend in de maand wanneer ik wel naar een les kon gaan. Dit gaf me op een gegeven moment meer stress in zo een weekend dan rust.
Tijdens de Kerstvakantie van 2019 waren alle sport -en yoga gelegenheden dicht en had ik voor het eerst een “moeten” vrij weekend. Dit was zo verademend dat ik begin 2020 mijn yoga-abonnement heb opgezegd én ook mijn sportabonnement bij de gymlocatie die in het pand zit waar ik werk(te) en ben ik van bijna dagelijks heel intensief sporten incl. de sporadische yogales in het weekend naar 1x in de week HIT-trainingen gegaan. Dit was een mega ommezwaai maar ik had het ook echt nodig om te ont-moeten. Helaas was deze stap niet voldoende om me weg te houden bij de burn-out die ik in het begin van de zomer toch heb gekregen… maar ja, alles gebeurd met een reden.

Hoe ga je dan verder? Je moet jezelf weer helemaal opnieuw leren kennen. Nou,.. daar ben ik nog steeds mee bezig maar ik heb nu wel al een veel beter beeld van mezelf én inzichtelijk waar het mis is gegaan. Dus werk aan de winkel. Eigenlijk is dit ook al een succes-momentje want ook al voelt het als een gedwongen pas-op-de-plaats-moment. Het is een succes-moment omdat ik mag/moet mezelf ten positieve gaan veranderen. Dus ik stap uit mijn comfortzone en meld me onder andere aan voor de wedstrijd van De Afvalrace.. gewonnen!! Weer een succes-moment!!

Het startten met het traject van de Afvalrace is voor mij in deze week 9 weken geleden en toen stond mijn gewicht op 89,6 kg en deze week heb ik 85,3 kg aangetikt met een vermindering in vetpercentage én toename in spiermassa. Yessss!! Het is nog geen 5 kg op de weegschaal er af maar het is wél 4,3 kg!! Dat zijn 13 pakjes boter!! Het lijkt niet echt heel veel maar in mijn geval (burn-out én acute hoge bloeddruk net voor de start van De Afvalrace) is het echt een succes!! Mij is het in ieder geval zelf al 3 jaar niet gelukt om onder de 90 kg te komen en te blijven.

Ik heb tot nu toe ook al veel geleerd van Mastertrainer Hanne De Wachter over de juiste, op mij afgestemde, voeding én wat misschien nog wel het belangrijkste is dat ik nu in kan zien dat mijn manier van intens sporten en veel spierpijn creëren helemaal niet goed is voor een mens (mij). Sommige sporters met andere doelstellingen (groeien) zullen dit anders zien 😉. Ik heb nu bijna nooit spierpijn na de trainingen maar wordt langzaam aan steeds sterker,.. want laten we eerlijk zijn. Ik was voorheen wel sterk maar mijn onderrug én core lieten het afweten waardoor ik vaak klachten had op verschillende plaatsen in mijn lichaam. Nu leer ik juist te voelen waar er wat gebeurd in mijn lichaam, mijn core te allen tijden leer gebruiken en slaag voor de planking-core-test waar ik 9 weken geleden nog na korte tijd moest opgeven. Stapsgewijs krijg ik per les wat zwaardere oefeningen en ohhh wat word ik daar blij van!! Succes én een beloningsmomentje!!! Mag ik dan toch van mezelf een stukje pure chocolade…😉.

Groetjes Vivian

Vivian wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Hilversum, De Afvalrace wordt gesponsord door New Care supplements