Het is vandaag 3 februari 2021 én nog iets minder dan 2 maanden te gaan voordat de eindstreep in zicht is. Hoe sta ik er nu voor in vergelijking met 4 maanden geleden toen de switch begon? Want op 3 oktober 2020 hadden wij ons eerste kennismakingsmoment bij Enforce in Rotterdam waar alle Afvalrace winnaars elkaar voor het eerst zagen, waar we onze eerste intro filmpjes maakten, waar we werden gemotiveerd door Enforce franchisenemers Marvin Casteelen en Rick Berkhout en waar we met z’n allen onze eerste gezamenlijke sportles hadden.
De criticus
Toen ik aan de Afvalrace begon zat ik nog 150% in mijn oude patronen vast en die criticus muppet-stemmetjes (van Waldorf & Statler) zorgde er altijd voor dat ik hoge eisen stelde aan mezelf. Ik legde de lat met alles hoog, hoger en hoogst én ook hiermee wilde ik grootse doelen behalen en daarbij nog ff snel van die burn-out af. Maar al vrij snel werd duidelijk dat de burn-out toch meer fysieke consequenties met zich mee bracht en dat ik door deze consequenties (zie andere blogs) eerst revaliderend te werk moest gaan om eerst een goede fundering te creëren in mijn lichaam.
Mindset is key
Ik ben nu aan het leren te accepteren dat je niet altijd “nuttig” voluit moet trainen of moet crashdiëten om toch goede en blijvende resultaten te behalen. Dit heeft wel 3 volle maanden(+) geduurd voordat ik echt zover was dat ik tegen mezelf kon zeggen; “Ok, het is goed dat je 1 pakje boter per meetmoment afvalt. Je hoeft niet zo te zijn als anderen die misschien sneller afvallen. Dit is jouw proces – and you need to learn to slow down”. Vertragen met alles in mijn leven om mijn balans weer te vinden.
Nee, de criticus is nog niet weg en ik loop nog steeds tegen deze criticus patronen aan maar dan wel in veel mindere mate én nu herken ik ze en kan ik er op acteren.
Soms is er de mening dat ik te veel doe in mijn situatie en ik begrijp wel wat daarmee wordt bedoelt. Want actief dagelijks alert zijn op je voedingsritme, beweging, blogsschrijven en video’s maken voor de vlogs geeft inderdaad veel prikkels. Dat klopt ook. Maar in dit Corona-wintertijdperk heb ik haast geen andere externe prikkels dus I can deal with this one. Ontken ik niet dat het soms wel veel is maar dan gaat dat wel gepaard met andere privézaken die er ook tussendoor komen en voor overprikkeling zorgen.
Mijn ervaring van dit traject tijdens een burn-out is dat het me juist een dagelijkse structuur geeft; ik kom op tijd mijn bed uit voor de 3x per week training (die ik vaak expres in de ochtenden inplan), mijn eetpatronen; op tijd ontbijt, lunch en avondeten + tussendoortjes als daar behoefte naar is. En zo zijn er nog meer health-dag-ritueeltjes die voor extra structuur zorgen. Maar waar al deze stappen/acties voor zorgen is; aandacht aan én voor MIJZELF. Ik doe dit voor MIJ. Ik doorbreek mijn patronen en creëer een nieuwe lifestyle voor MIJ. Wat is nu mijn hobby?? Dat ben ik nu zelf. Met dit proces geef ik mezelf de volle aandacht want ik sta nu centraal. Ik schrijf over mezelf. Ik maak video’s van mezelf. Ik wil gezonder worden voor mezelf. Ik ben in een burn-out gekomen omdat ik MIJZELF ben vergeten aandacht te geven (of misschien heb ik het niet geleerd) en hier komt nu verandering in.
A strong mind can be difficult to break. But when it has been broken you can start rebuilding it. Then it becomes your best friend and you can use it’s strength to shine brighter than ever before.
Liefs,
Vivian
Vivian wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Hilversum, De Afvalrace wordt gesponsord door New Care supplements
