De eerste 3 weken zijn nu voorbij en als ik hierop terugkijk dan staan er 3 aandachtspunten centraal.

Lieve allemaal, Ik ben Vivian en ik ben verslaafd aan controle. Zo kan jij mijn probleempje met controle wel noemen. Mijn versie hiervan is dat ik het heel graag goed voor anderen wil doen maar ook voor mezelf. Wat betreft mezelf; alles er (preventief) aan doen om maar niet iets te krijgen en het liefst zo snel mogelijk resultaat te hebben. Lekker Westers doorgaan. Ik kan me dan te veel vastbijten in voedingsadviezen, sporten of het volgen van alternatieve therapieën en dan gaandeweg vergeten om voor mezelf te denken en écht te voelen wat IK zelf wil en daar naar te handelen.

Nu is het moment van dé reset aangebroken en ook mijn trainer Hanne De Wachter helpt me hierbij.
Nou helpen 😉. Ze weet mij bewust te triggeren zodat ik ook vastloop. Dan zit ik met grote tranen thuis een app naar haar te sturen of bij haar op de bank tijdens de Personal Training. Het is best wel interessant om te voelen hoe je echt tegen jezelf kan aanlopen en dan de controle los te gaan laten. There’s no other way!!

Voor mijn controle probleempje zou het namelijk ideaal zijn als ik recepten, vaste richtlijnen (voor calorieën, koolhydraten en eiwitten) zou krijgen en lekker krachtig mag gaan sporten. Smachtend kijk ik naar de Hex Bar, wat ik nu niet mag doen. Dream on Babe!! Ik krijg geen recepten, geen vaste richtlijnen en moet vanwege mijn fysieke toestand en hypermobiliteit heeeel rustig mijn core en kracht gaan opbouwen.

Per week krijg ik een voedingsopdracht omdat er anders te veel in 1x voor me verandert:

– Week 1: Alles noteren wat ik eet;
– Week 2: Bij 2 van de 3 hoofdmaaltijden 50% groenten eten;
– Week 3: Niet over de 100% vetten gaan in de Food app. Gebaseerd op een 1.463 calorie-inname
(maar op de calorieën, koolhydraten en eiwitten hoef ik niet te letten);
– Week 4: Minimaal 500 gram groeten eten per dag en aan gaan voelen in welk voedsel
ik echt zin heb om te eten als ik cravings heb (week 4 begint nu).

Per week heb ik 1 Personal Training, ik mag mijn trainer te allen tijden appen en ik mag 2 groepslessen volgen met minimaal 1 rustdag tussen de lessen door (minder als je vroeger iedere dag sportte – wat dus ook niet werkte). De rest kan worden aangevuld met 10.000 stappen per dag of een uurtje Braziliaanse AXE dansen (soort Zumba) wat ik nu weer heb kunnen oppakken. Yes!!! Happiness!!

Kortom Paniek!!….Maar ik geef me over en vertrouw er op dat het goed komt.

Groetjes Vivian