De eerste weken van de Afvalrace zitten erop. Wat ben ik blij dat ik mezelf heb opgegeven en dat ik uitgekozen ben om dit traject te mogen volgen. De begeleiding is echt top! Ik leer om langzaam mijn levensstijl aan te passen, zodat ik dit ook na de Afvalrace kan blijven volhouden.

Inzicht

Het begint allemaal met het krijgen van inzicht. Ik heb me nooit bezig gehouden met kilocalorieën, koolhydraten en vetten. Maar door het gebruiken van de Food app kreeg ik snel inzicht in de waardes van voeding. Het was bij mij snel duidelijk waar de winst te behalen viel, het laten staan van snoep, koek, chips en alcohol. Eigenlijk weet je het wel, maar de Food app maakt mij wel veel bewuster. Door deze ‘slechte dingen’ niet meer te eten en verder mijn normale eetpatroon te volgen, blijkt dat ik makkelijk onder de 2.200 kcal kan blijven. Hierdoor kan ik in het weekend mezelf wel verwennen met een alcoholisch drankje en wat lekkers. Met de calorieën gaat het goed, maar het is mij nu ook duidelijk dat het percentage vetten vaak te hoog is. Hierdoor ben ik aanpassingen aan het doorvoeren in mijn eetpatroon, zodat het toegestane vetpercentage ook binnen de norm blijft.

Sporten en bewegen

Het sporten met mijn personal trainer Mandy vind ik super. Op het moment dat je denkt dat je niet meer kunt, stimuleert zij mij toch om tot het uiterste te gaan. Na de eerste keer trainen, had ik bijna een week last van spierpijn. Ik kon mijn rechterarm nauwelijks bewegen, maar de keren daarna is de spierpijn gelukkig een heel stuk minder. Ik probeer, naast het trainen met Mandy, dagelijks meer te bewegen. Lekker naar buiten voor een heerlijke wandeling of aan de slag met de oefeningen die ik voor thuis heb gekregen. Ik merk na die paar weken echt al een verschil qua fitheid en uithoudingsvermogen!

Moeilijke momenten

Ik moet zeggen dat het meevalt met de moeilijke momenten. Ik moet mij iedere dag wegen en dit bijhouden in een document, toen ik in week 3 niet was afgevallen, maar zelfs iets was aangekomen had ik het wel even moeilijk. Een aantal keren spookte het door mijn hoofd; gaat het mij wel lukken? Maar het gaat mij lukken! Gelukkig gaf de weegschaal daarna weer een lager gewicht aan. De knop is om, de eerste kilo’s zijn er af en ik begin me al echt fitter te voelen!

Groeten Roel