De laatste maand van de afvalrace is aangebroken. Nog 2 cm taille eraf, maar m’n gewicht is enigszins hetzelfde.
Het is best lastig om regelmatig te eten op werk, het is soms best druk waardoor m’n honger verschuift naar het avondeten als ik weer thuis ben. Voordeel is wel dat ik dan al weinig heb gegeten, dus qua aantal kcal zit het wel ok. Maar heel handig is het niet. Waar ik wel wat aan kan doen is ontbijten: en dan iets simpels en kant en klaar zodat ik niet te lang bezig ben met iets maken.
In de afgelopen tijd heb ik ook weer gevoetbald. Dat kon niet door de blessure aan m’n schenen. Helaas gaat het sinds ik veel moet lopen van en naar werk weer wat slechter. Ik zet nu consequent tussen de 6000 en 8000 stappen per dag. Deze week zag ik Gautam weer, m’n fysiotherapeut. Helaas is de prognose nog altijd hetzelfde: niet rennen, voetballen en geen lange afstanden lopen en dat minstens een jaar. Wel komt er shockwave therapie bij: ben erg benieuwd naar of dat wat doet! Nogal een domper, vooral omdat de zomer eraan komt en ik dan juist graag actief ben. Het is tijd dat ik nu maar echt luister en het behandelplan accepteer. Ik ren gewoon graag, vooral bij het afvallen. Maar dat wordt dan dus heel lang gewoon trainen met gewicht. Wat moet dat moet.
De komende laatste weken toch gewoon m’n uiterste best doen regelmatig te eten. En gezond. En dan toch maar wat thuis work outs of in de avond lopen naar het voetbalveld (zonder te voetballen!) en dan weer terug.
Verder voel ik me goed! Ik ben mentaal en lichamelijk fitter, voel me prettiger in m’n kleding en zelfverzekerder. Mede door moeite te doen voor mezelf tijdens het afvallen, merk ik dat het steeds makkelijker wordt om te kiezen voor mezelf en m’n eigen peace of mind. Ik geef grenzen aan, verwijder mezelf uit situaties waar ik niks aan heb en geef mezelf wat ik nodig heb. Dat voelt goed. Ik heb weer een hoop sociale contacten op werk, ik slaap beter en geniet meer van dingen.
Ik moet nu opstaan voor werk, een lange dag voor de boeg.
Tot de volgende blog! Laressa
Laressa wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Den Haag, De Afvalrace wordt gesponsord door New Care supplements
