Deze week staat de blog in het teken van gedragsverandering. Sinds de start van de Afvalrace is er heel wat veranderd. Logisch ook, meer sporten, letten op voeding, maar de belangrijkste verandering is dan toch wel mijn gedrag.
Voordat ik aan de Afvalrace begon zag ik het echt niet zitten om momenten in te plannen voor het sporten. Ik deed dit liever niet dan wel en ieder smoesje dat ik kon vinden om niet te hoeven gaan was er eentje. Achteraf gezien super dom, want als ik eerder gestart was en geen smoezen en/of excuses bedacht dan was ik allang geweest waar ik wilde zijn. Maar dat doet er natuurlijk niet meer toe. We zijn nu in het hier en nu en dat is wat belangrijk is. Natuurlijk moet je af en toe even terug kijken op het verleden, maar dan bedoel ik vooral op de dingen die je bereikt heb en waar je zeker trots op kunt zijn.
Voorheen keek ik juist terug op de dingen die ik niet goed deed of waar ik verdrietig of futloos van werd, maar sinds de Afvalrace heb ik geleerd om terug te kijken op de dingen die ik bereikt heb. Meer sporten, gezonder eten en een andere mindset. Ik ben door de afgelopen periode na gaan denken over de dingen die ik nog wil gaan doen en wil gaan bereiken in mijn leven. Dit gaat niet altijd over sporten, maar juist wat ik wil bereiken en wat ik daarvoor nodig heb. Ik heb voor mezelf uitgestippeld wie ik over 5 jaar wil zijn en wat daar voor nodig is. Soms ben ik bang om hierover na te denken omdat ik dan altijd in de negatieve spiraal val, het gaat me toch niet lukken is dan de standaard uitdrukking die gebruikt wordt. In plaats van te denken dat het niet gaat lukken denk ik nu juist aan de dingen die ik moet gaan doen, zodat het wel gaat lukken. Zit het even tegen, pak ik het op of ga ik iets anders oppakken waar ik mijn doelen ook mee kan bereiken.
Soms brengt dit moeilijke keuzes met zich mee, die ik vroeger echt niet aankon en waar ik alleen maar negatief van werd, maar nu maak ik deze moeilijke keuzes en ga ik voor het resultaat wat ik zelf wil behalen. Ik ben de afgelopen weken een stuk sterker in mijn schoenen komen te staan en ben een stuk vrolijker dan dat ik daarvoor was. Ik geniet van de momenten voor mezelf en ik geniet van het sporten.( Nooit gedacht dat ik dat ooit zou zeggen)
Wanneer ik nu bijvoorbeeld een weekplanning moet maken, kijk ik wanneer ik tijd heb om te sporten en als ik zie dat er geen tijd is, dan maak ik tijd! In mijn omgeving hoor ik vaak mensen zeggen dat ze het niet kunnen. Één tip, iedereen kan zijn doelen bereiken, maar je moet het wel willen en je mindset veranderen. Zonder verandering zal je namelijk nooit bereiken wat je wilt. Begin gewoon en start ermee om de betere versie van jezelf te worden. Niet voor een ander, maar voor jezelf!
Tot volgende week!
Groetjes, Kaylee
Kaylee wordt begeleid door Enforce Tilburg en is bij ons ook te volgen via Facebook en YouTube.
