Eten…
Een niet geheel onbelangrijk onderdeel van deze afvalrace. Of ik moest nadenken waar bij mij het grootste probleem zat? Nee dus!
Al snel kwam ik tot de conclusie dat ik op eetgebied eigenlijk twee grote problemen heb: snoepen en eten zonder na te denken. Een beetje van dit, een beetje van dat, een hapje hier en een hapje daar.

Om maar niet te vergeten dat een reep cote d’or niet is om te delen en ach als je dan begint aan een bak Ben&Jerry’s, dan kun je hem net zo goed opeten. Anders gaat ie volgende week wel op….
slimme keuzes, Nee dus!

Wat dan wel?!
Als eerste uiteraard, stoppen met snoepen! Ik weet zeker dat ik deze 180 dagen tot een succes wil maken en dat betekend stoppen met snoepen. En vooralsnog lukt dat prima.
Daarnaast: gezonder eten. Volkoren pasta i.p.v. witte pasta, zilvervliesrijst i.p.v. witte rijst en veel maar dan ook veel meer groente en minder vlees.

En als laatste, bewustwording. Niet meer eten zonder na te denken. Wist jij dat je eigenlijk minimaal 20 keer op iedere hap moet kauwen? Ik in ieder geval niet. Op deze manier geniet je meer van wat je eet, ben je meer bewust van wat je eet en heeft je lichaam ook echt het idee dat je goed gegeten hebt. En eerlijk is eerlijk, die rust om te genieten van wat je eet bevalt prima.

En nu nooit meer snoepen?!
Natuurlijk niet, maar de tijdens deze afvalrace afkicken van al die suikers kan geen kwaad.
Wat ik lastig vind is om nog meer variatie aan te brengen in mijn eetpatroon. Niet elke dag hetzelfde ontbijt en niet iedere week dezelfde gerechten als avondeten.
Recepten verzamelen en uit proberen. Nog niet alles is een succes, maar ik heb dan ook nog even om te oefenen.

Wat ik de komende maanden wel ga doen?
De alcohol laten staan, niet snoepen en overal een gezonder alternatief zoeken.
De verleidingen weerstaan zal niet altijd makkelijk zijn, want ja echt overal is wel iets lekkers te krijgen.
Over twee nachtjes wordt onze dochter 7 en dat is groot feest natuurlijk. Ik heb mezelf een klein stukje taart beloofd om samen met haar te vieren, maar voor de rest ga ik mijn rug rechten en de verleidingen aan me voorbij laten gaan. Misschien moeilijk, maar ik ga ervoor!

Tot over een paar weken!

Liefs Judith