Deze week vertel ik iets over mijn behaalde resultaten en maak ik een samenvatting van fase 2 Be Fit!

Fase 2 gaat gepaard met een knieblessure die langer duurt dan gehoopt wat maakt dat ik niet voluit kan gaan. Ondanks de stagnatie voel ik mij wel veel fitter en merk ik dat het mij geen moeite meer kost om naar de sportschool te gaan.

Samenvatting van mijn geboekte resultaten vanaf 01 december tot 31 januari:

• Startmoment fase 2: 01 december woog ik 119,3 kg en had ik kledingmaat xl;
• Tussentijdse weging 01 december woog ik 119,3 kg en had ik kledingmaat xl en broekmaat 38;
• Tussentijdse weging 26 januari woog ik 108,4 kg en heb ik kledingmaat l/xl en broekmaat 36:
• Een voldaan gevoel als ik tijdens de trainingen telkens weer opbouw qua belasting, technieken beheers van een oefening! Waar ik best moeite had met een goede deadbug voltooien ben ik nu bezig met de deadbug te verzwaren!
• Lichaamsstatistieken laten zien dat ik wekelijks progressie boek.
• Sinds 01 Januari volg ik een Plant-Based dieet, hier moet ik een goede balans in vinden qua voeding en behalen van mijn macro’s.

Ik merk dat het nu wat langzamer gaat qua kilo’s en het is dan vooral zaak om niet te verzwakken, ik blijf gefocust en wil nog minstens 10 kg gewicht verliezen in fase 3.

Al met al heb ik nog geen moment spijt gehad van deelname aan De Afvalrace en ben ik Enforce Rotterdam zeer dankbaar dat zij het in mij zien zitten om echte resultaten te behalen.

Een fijne week gewenst en op naar week 18!
Groetjes, Ernesto

Ernesto wordt begeleid door Enforce Rotterdam en is bij ons te volgen op Facebook en YouTube.