Hallo allemaal,

Wat een week was het, helaas begon het weekend niet zo goed.

Ik had een leuk avondje gepland met vriendinnen en mijn man, oppas was al geregeld. Eerst werden de kids ziek op dezelfde dag en ja hoor zaterdag was ik de klos. Heel het weekend helaas niks kunnen doen.

Spieren los

Maandag ging het ook niet zo lekker , maar ik had afspraken staan dus hop aan de gang. Ik heb die dag een pijncheck gehad bij Gidi Meesters van Meestersport en het blijkt dus doordat er wat spieren vast zitten ik bepaalde oefeningen niet goed kan doen. Dinsdag zijn de spieren goed losgemaakt , ik zag wel een beetje op tegen de pijn , want ik heb verhalen gehoord. Maar dat viel 100 % mee en ik merk het resultaat al , ik kan dieper squaten en bij de iets hogere box stepup heb ik stukken minder last van mijn knie.

Patty

Maandagavond ben ik wel gewoon gaan sporten, maar dat ging echt voor geen ene meter waarschijnlijk omdat ik nog niet helemaal lekker was. Patty en ik hebben samen ons schema gedaan , het was in ieder geval wel gezellig. Normaal helpen we elkaar een beetje als het even niet gaat, maar afgelopen maandag had ze niet veel aan mij. Patty is echt goed in het sporten , daar kan ik ook nog veel van leren. Top meid! Tijdens de lessen hangt er altijd een goede sfeer en iedereen is aardig. Ondanks dat er hard gesport word is het ook leuk onderling en natuurlijk ook met de trainer.

12/12

Wat mijn voeding betreft heb ik nu een andere aanpak 12/12, dat betekent dat ik 12 uur mag eten en 12 uur niks mag eten, wel water of groene thee drinken.

En in plaats van wekelijks wegen ga ik nu maandelijks wegen. Teveel de focus op die weegschaal werkt niet voor mij, ik raak er lichtelijk gestrest van. En blijf dan maar over van alles en nog wat malen in mijn hoofd.

Maar ik blijf doen wat ik moet doen om mijn resultaat te bereiken!

Tot de volgende keer!

Groetjes, Colinda

Colinda wordt begeleid door Enforce Waalwijk, je kunt Colinda ook bij ons volgen via Facebook en YouTube.