Mijn deelname aan de Afvalrace en de gesprekken met mijn coach Remco, hebben mij heel erg aan het denken gezet over hoe ik word geleefd en wat ik graag anders zou zien. Door duidelijke concrete doelen te stellen en daadkrachtig te zijn, kan ik nog veel stappen zetten en groeien, maar eerst de basis.

Voordat ik mijn doelen met jullie wil delen wil ik eerst even terugkijken op 2019.

2019 is weer voorbijgevlogen met veel fijne momentjes.

Ik heb genoten van mijn mooie lieve kids, die lekker actief zijn en net als ik kunnen genieten van hun sport, nieuwe uitdagingen en lekker samen knuffelen op de bank.
Ik ben blij met mijn familie en vrienden die er voor me zijn, met gezellige avondjes, maar ook als ik het moeilijk had mocht ik aankloppen.

Ik ben zelf weer gestart met 30+ veldvoetbal met mijn oude team en ik heb me weer aangemeld bij een nieuw zaalvoetbalteam, waar ik echt van geniet.

Het hoogte punt van 2019 was abseilen van de Euromast samen met mijn tweelingbroertje.

Op het werk ging het ook lekker en heb ik mijn jubileum mogen vieren van 12.5 jaar met fijne collega’s.

En als kers op de taart, mijn deelname aan de Afvalrace van Enforce Tilburg, mijn persoonlijke groei en de kilo’s die er al van af “gevlogen” zijn.

Wat ga ik DOEN in 2020?

1. Heel veel genieten

2. Afvallen totdat ik op een gezond BMI zit (en nieuwe kleding kopen), hoe ga ik dat doen:
– 4 x in de week blijven sporten (PT/Boksen/Hardlopen), no excuses
– gezonde balans vinden/houden met eten, vooruitplannen
– goede nachtrust
– hardloop doelen, 4 km run circuit Zandvoort/10 km run TTM
– ook na de Afvalrace, op gewicht blijven en mijn wilskracht behouden

3. Thuis meer structuur en rust creëren, hoe ga ik dat doen:
– elke dag mindfulness oefeningen/minder in mijn hoofd/piekeren
– hulp vragen/accepteren
– meer inzicht krijgen mbt autisme/begeleiding
– structuur/plannen

4. Zelfverzekerder worden en minder kritisch (op mezelf) zijn, hoe ga ik dat doen:
– mindset trainen, negatieve gedachten verruilen voor positieve

5. Bewust doelen blijven stellen voor mezelf voor persoonlijke groei, hoe ga ik dat doen:
– vragen stellen, inzicht in wat ik wil, waar word ik blij van, wie wil ik zijn
– podcast luisteren van inspirerende coaches (oa Michael Pilarcayk)
– niet alleen lezen/denken, maar ook daadwerkelijk DOEN.

Ik wil hierbij iedereen een gezond, liefdevol, sportief, geweldig 2020 wensen!
Groetjes Claudia

Claudia wordt begeleid door Enforce Tilburg, je kunt Claudia ook bij ons volgen via Facebook en YouTube.