Niet dat dit dagelijks gebeurde, maar als ik een stress dag had gehad of me alleen voelde ’s avonds, ging ik op zoek naar zoetigheid of chips en dan niet 1tje, maar tot de zak leeg is.

Cola was mijn beste vriend tijdens mijn middag dipjes op het werk en de verjaardagstaarten gingen er ook wel in.

In de weekenden dat de kindjes bij papa zijn, at en dronk ik juist weer heel weinig, omdat ik het niet gezellig vond om alleen te koken/eten. Genoeg water drinken lukte ook vaak meer niet dan wel.

Sinds de start van De Afvalrace heb ik de snoepjes, chips, taart en frisdrank laten staan en vervangen door tomaatjes/komkommer/worteltjes, kwark, ei, water, thee en soms een wijntje. En tot nu toe lukt het me eigenlijk nog best goed.

‘s Morgens vroeg op staan om te gaan trainen helpt zeker mee om de rest van de dag nee te zeggen tegen de ongezonde dingen en de uitkomst op de weegschaal en alle volgers van De Afvalrace zijn ook een grote stimulans.

Gezond eten duur?
Ik ben op advies van Remco Jonkers een food app bij gaan houden die me veel inzicht geeft over alles wat ik eet. Ik krijg geen dieet, maar tips om betere, gezondere keuzes te maken, maar ook bewust blijven genieten.

De eerste week heb ik een boodschappenlijstje gemaakt met allemaal lekkere dingen, op basis van de tips en heel enthousiast naar de supermarkt gegaan om vervolgens bij de kassa te schrikken van de prijs. Als dat zo doorgaat, eet ik aan het eind van de maand niets meer. Ook goed voor het afvallen, maar niet de bedoeling denk ik.
Het is dus zoeken naar een gezond, makkelijk en betaalbaar eetpatroon dat bij mij past en wat ik makkelijk vol kan blijven houden.

Ik moet echt mijn best doen om genoeg calorieën binnen te krijgen, meer eten en veel water drinken, terwijl ik juist de neiging heb om heel weinig te gaan eten.

Slapen als een roosje
In deze 4 weken heb ik al veel gesport (4 x in de week) op mijn voeding gelet en waardevolle gesprekken gehad met Remco. Ik ben bezig met mijn zelfbeeld (wie ben ik en wie wil ik zijn) en structuur/rust vinden in mijn hectische leven en tijd voor mezelf maken. Er zijn veel momenten waarop ik het allemaal te veel vind en soms ook heel oncomfortabel, druk op het werk, druk met de kinderen en druk met mezelf bezig en niemand om op terug te vallen.

“We don’t grow when things are easy. We grow when we face challenges”

Maar ik merk nu al dat mijn lichaam beter reageert op het sporten, met minder lang spierpijn. Wel voel ik me nog heel moe elke dag, maar ik slaap daarentegen nu wel veel beter. Een super goed begin van De Afvalrace.

Groetjes Claudia