Ik heb me neergeploft op de bank. Ik ben net terug van trainen en heb een drukke werkweek achter de rug. Nu even de tijd genomen om de focus voor de komende weken op papier te zetten.
Wanneer jullie dit lezen ben ik waarschijnlijk heerlijk aan het carnavallen. Maar ik schrijf dit nu op de vooravond van carnaval. Morgen nog een hele dag om de juiste voorbereidingen te treffen.
Mijn plan met carnaval is vooral heerlijk genieten en ontspannen. Maar ik ga wel een paar dingen aanpassen. Ik heb een aantal voornemens waarmee ik niet helemaal los ga. Ik vind het namelijk belangrijk om ook in de komende dagen bepaalde keuzes te maken. Bewuste keuzes en keuzes waardoor ik niet alleen maar ongezond kies. Hopelijk behoudt ik hierdoor een beetje de balans, omdat De Afvalrace bijna ten einde is vind ik het het niet waard om mijn behaalde resultaat te verliezen.
Maar wat ga ik aanpassen? Je moet je voorstellen dat de carnaval van de afgelopen 5 jaar bestaat uit veel alcohol, fast food, tosti’s, pizza’s, koek, chips en af en toe een appeltje. Weinig vitamines, gezond eten en juist heel veel calorieën. Na die 5 dagen was het herpakken voor mijn altijd moeilijk. Zonder grenzen los gaan en dan weer op de rem vind ik lastig.
Het afgelopen half jaar heb ik geleerd om ten alle tijden mezelf te herpakken. Aswoensdag is een grote test en ik heb er vertrouwen in. Gek om zo op te schrijven, maar ik voel me sterk en daadkrachtig. Verder ga ik thuis eten voorbereiden. Ik ga verse groentesoep, pasta, rijstsalade, wraps en bananenbrood maken. Zo kan ik elk moment een gezonde eetkeuze maken. Daarnaast ga ik in de stad geen fastfood en snacks eten. Toch zonde om een ‘kapsalon’ te eten van 1000kcal. Dus dat ga ik zonder problemen achterwegen laten. Wij hebben thuis een hond, dus een goede reden om rond etenstijd even naar huis te gaan om iets gezonds te eten, hond uit te laten en weer terug te gaan.
Na carnaval heb ik nog vier weken om te knallen. Ik heb er zin in. Ik merk dat het sporten steeds beter gaat en dit geeft een goed gevoel. Mijn conditie wordt beter, oefeningen met lichaamsgewicht gaan makkelijker en ik ben mentaal sterker.
Er zijn nog een aantal specifieke dingen waar ik nog meer uit kan halen:
– Water drinken: Door de weeks vind ik het moeilijk om veel water te drinken. Ik zit ongeveer aan de 2 liter per dag, maar ik wil eigenlijk rond de 2,5 a 3 liter zitten.
– Meer wandelen: Op een dag loop ik zeker geen 10.000 stappen. Ik wil hier de komende maand wel naar gaan streven. Grotere rondes lopen met de hond en wanneer het kan lopend naar mijn werk.
– Vitamines: Ik ga kijken of ik me met onder andere vitamines wat energieker kan gaan voelen. Ook herstel van trainingen duurt soms wat lang en daar kunnen bepaalde vitamines ook in ondersteunen.
Mijn grote doel is om onder de 90 kg te komen. Hier ga ik hard voor werken en heb het gevoel dat dit gaat lukken. Makkelijk zal het niet zijn, maar ik ga er ontzettend mijn best voor doen.
Groetjes Birgit
Birgit wordt begeleid door Enforce Halderberge, je kunt Birgit ook bij ons volgen via Facebook en YouTube.
