6 weken zijn er al voorbij. In deze korte tijd is er veel veranderd. De veranderingen breng mij dichterbij mijn doel. In de afgelopen weken heb ik meer kennis opgenomen en ben ik wijzer en bewuster geworden van wat ik moet doen voor een betere leefstijl.

Sporten: eerste verandering is het aantal keer sporten per week. Ik trainde 1 a 2 keer per week en nu 5 keer per week. Twee keer boksen met mijn stiefmoeder, twee keer buiten bootcamp in alle weersomstandigheden en één keer personal training. Waar ik achter ben gekomen is dat ik meer uit mezelf haal als ik met een groep train. Ik trainde eerst alleen, waardoor ik geneigd was om sneller op te geven. In een groep word ik gestimuleerd om het net zo goed of zelfs beter te doen dan zij. Op deze manier is mijn kracht en conditie de afgelopen weken zo veel verbeterd. Ik krijg een gevoel dat ik vooruit gaat.

Voeding: in mijn vorige blog heb ik al vertelt over hoe moeilijk ik het vond om een balans te vinden in mijn voeding. Nu nog steeds eigenlijk. Maar het is wel nog steeds een grote verandering. Ik word steeds meer bewuster van wat ik eet en hoeveel ik mag eten. Grootste verandering is dat ik meer koolhydraten eet dan vroeger, omdat ik toen dacht dat koolhydraten de boosdoener was van mijn overgewicht. Ik ben erachter gekomen dat het meer te maken had met de hoeveelheid calorieën die ik innam. Een voorbeeld; ik ben erg dol op avocado! Maar in 1 gezonde avocado zit al 358 calorieën en 35,1 g vet. En ik mag maar 39-53g vet op 1 hele dag. Ik at vroeger gewoon 2 avocado’s bij de rest van mijn maaltijden. En zo is er meer voedsel dat zoveel calorieën bevatten, ook al is het gezond. Met deze kennis ben ik bewuster van wat ik eet.

De laatste verandering en ook waar voor ik het allemaal voor doe is mijn gewicht en centimeters! Ik ben in 6 weken al 4 kilo afgevallen. Een beetje teleurgesteld, want ik wilde 1 kilo per week, maar iedereen blijf me zeggen wees blij dat er tenminste 4 kilo eraf is. Ik ben soms gewoon, eigenlijk heel vaak te stressig voor mezelf. Mijn grootste verbazing is dat er al 16 centimeter sinds mijn laatste meting op mijn buik af is. 6 centimeter op mijn heup, 2 centimeter op mijn been. Helaas nog niks op mijn arm, maar ik zeg gewoon tegen mezelf dat het komt omdat mijn armspieren groter zijn geworden. Hihi!!!

Ook al zie ik het niet in de spiegel. De centimeters liegen niet!!!

Groetjes Anchela

Anchela wordt begeleid door Enforce Rotterdam, je kunt Anchela ook bij ons volgen via Facebook en YouTube.