Wauw wat ben ik blij dat ik mij heb opgegeven!!
Ik kan het echt iedereen aanraden. Dit is 1 van de mooiste momenten.
We zitten nu eind december en dus ook aan het eind van fase 1 en wat heb ik veel meegemaakt.
Hoe is het gegaan in “fase 1”
Ongeveer 10 weken geleden begon ik vol enthousiasme met 3 keer in de week trainen en ik weet nog goed het eerste weegmoment dat ik 2 kilo was afgevallen in de eerste week. Oh wat was ik trots, maar wist ook dat ik er nog lang niet was en ik dit wel moest volhouden.
Tijdens de eerste weken ging het erg goed. Ik viel goed af, trainde hard en werkte hard aan mijn eetpatroon om deze aan te passen. Na een week of 4 a 5 kreeg ik mijn eerste moeilijke momenten. Ik kwam in een emotionele rollingcoaster. Had zo’n “bleh” gevoel en dat heeft een lange periode geduurd. Wat nu de werkelijke reden van dit gevoel was weet ik nog steeds niet. Was het wel mijn hoge verwachting van mezelf tijdens het sporten of had het toch met mijn buikomvang te maken wat maar niet afneemt?? Wat betreft het verliezen van gewicht kon het niks mee te maken hebben, want dat ging gewoon goed. Kortom ik weet het nog steeds niet. Het enige wat ik wel wist was, dat als ik zou afvallen van het vocht van de tranen die ik toen heb laten vloeien, had ik nu 20 kilo lichter geweest.
Ik heb me echt rot gevoeld, maar gelukkig kreeg ik hierin veel steun van mijn familie, mijn maatje, mijn vriend en Danielle (mijn mastertrainster). Waar ik achteraf wel trots op ben, is hoe rot ik me ook voelde, ik niet ben teruggevallen in mijn “verkeerde” eetpatroon. Vroeger zou ik tijdens deze periode gelijk naar snoep of koeken hebben gegrepen, maar nu is het mij de “emo-eter” gelukt om het anders op te lossen. Dus hier heb ik zeker een stap in gezet. Na 3 a 4 weken begon ik mij langzaam beter te voelen. Dit kwam mede door de resultaten.
De resultaten
Met mijn mastertrainster van De Afvalrace hebben we afgesproken om een kilo per week aan te houden. De eerste week zat ik er boven, de tweede week weer minder en derde week weer erboven. Dus het ging de eerste weken wisselend. Als doelstelling had ik met mezelf afgesproken dat ik 10 kilo voor eind december kwijt wilde zijn. En ik heb mijn doelstelling aan moeten passen!! In positieve zin, want ik ben al meer dan 10 kilo afgevallen! Dus ben echt super blij!!
Hoeveel ik ben afgevallen hou ik nog even bij me tot het einde van deze afvalrace. Helaas is er nog niet veel af van mijn buikomvang. Dat viel me wel een beetje tegen, want ondanks ik dus veel ben afgevallen merk ik door mijn buik nog niet veel aan mijn kleding. Maar weet ook wel dat dit vanzelf komt als ik zo door ga!
Wat is nu mijn grootste verandering
De grootste verandering is toch wel mijn eetpatroon. Ik ben veel gezonder gaan eten. Veel groente en bewuster kiezen voor de juiste vleessoorten. Aardappelen en pasta eet ik eigenlijk niet. Dit mag wel maar heb er niet zo behoefte aan. Danielle (mijn master trainster) heeft mij 3 dingen verboden het komende half jaar; Alcohol, patat en frikandellen. Verder mag ik alles eten. En uiteraard mag ik soms tijdens bijzondere gelegenheden ook genieten als je je de dag erna maar weer herpakt.
Mijn mastertrainster houdt de food app goed in de gaten en begeleidt me tijdens periode met mijn eetpatroon. In het begin at ik teveel eiwitten en zij heeft samen met mij gekeken naar andere producten om dit aan te passen. Nu letten we heel erg dat mijn vetten niet te hoog zijn, omdat mijn vetpercentage aan de hoge kant blijft. Het is erg fijn dat er iemand met je mee kijkt want op deze manier leer je nog bewustere keuzes te maken.
Groetjes Debby
Debby wordt begeleid door Enforce Den Haag, je kunt Debby ook bij ons volgen via Facebook en YouTube.
