Welke dingen zijn er al veranderd?
Mijn 1e reactie is “Alles”, mijn kijk en beleving op mezelf en mijn lifestyle (mijn leven) is enorm veranderd. Ik sta nu in mijn kracht en heb steeds meer de regie over wat ik wel en niet eet.

Ik kies voor mezelf en ga nu echt voor mezelf zorgen en gun mezelf dat gezondere, slankere en fittere lichaam. Elke dag opnieuw kies ik wat ik wel wil eten. Ik zeg steeds vaker “nee dank je wel” wanneer mij lekkere tussendoortjes wordt aangeboden, zoals koek, snoep of gebak. Ik kies voor gezondere tussendoortjes of voor kleinere koekjes of stukjes melkchocola en dan GENIET ik daar enorm van! Ik kan me nu beheersen om niet een grote plak chocola te kopen en in een keer op te eten.

Mijn moeilijke momenten
Natuurlijk ken ik ook mijn moeilijke momenten, want als het makkelijk was dan was ik al slank en bleef ik dat ook. Mijn moeilijke momenten zijn wanneer ik mij niet lekker voel, bijvoorbeeld wanneer ik moe ben als ik niet goed heb geslapen. Dan heb ik het gevoel dat ik de hele dag door wel kan blijven eten, dan heb ik enorme trek in het liefst koolhydraatrijk voedsel, zoals witte pasta met een vette kaassaus of veel melkchocola.

Hoe los ik die moeilijke momenten op? Door de gezondere varianten van eten te kiezen, dan eet ik bijvoorbeeld volkorenpasta met een groenten-tomatensaus met mager gehakt en kruiden erin. Verder sta ik mezelf toe om elke dag het allerlekkerste te eten waar ik die dag zin in heb, maar niet meer ál het lekkers. Dus voel ik me moe, chagrijnig, boos of geïrriteerd en ik heb zin om iets lekkers te eten dan doe ik dat maar met mate en dan compenseer ik dat later op de dag weer met gezond en minder te eten. Zo houd ik de regie in eigen hand en focus ik mij op mijn lange termijn doel.

Vol zelfvertrouwen richting december, de feestmaand!
Inmiddels ben ik bijna 8 kg lichter en zie ik mijn afvalproces vol vertrouwen tegemoet. Ik heb steeds vaker de regie over mijn eetgedrag en dat voelt goed. Dan ben ik enorm trots op mezelf. Ook vier ik mijn succes met iets kleins, bijvoorbeeld een bos bloemen of een tijdschrift, daar word ik blij van.

Vol zelfvertrouwen ga ik de uitdaging aan om af te vallen in de komende overvloedige feestmaand. Ik kies dit jaar met kerst en oud & nieuw bewuster voor gezonder, minder en lekker eten. Geen zoete tussendoortjes meer met kerst voor mij. Ik haal het lekker niet in huis. Ook neem ik minder witte wijn en drink ik nog steeds veel water tussendoor. Oudejaarsdag, mijn verjaardag, gun ik mezelf een appelflap en een oliebol (moeilijk ja…maar niet onmogelijk) en een beperkt aantal glazen witte wijn en bubbels. Van de hoofdmaaltijden eet ik dan zoveel mogelijk de gezondere varianten.

Mijn focus blijft altijd mijn lange termijndoel: gezonder, slanker, fitter, gelukkiger en stralender op 1 april 2020!
Daar ga ik voor, I can do this!

Liefs, Jeanine

Jeanine wordt begeleid door Enforce Haarlemmermeer, je kunt Jeanine ook bij ons volgen via Facebook en YouTube.