Mijn eetpatroon is de afgelopen 7 weken verbeterd in minder en gezonder eten. Verjaardagen en uitgaan zijn lastige momenten maar dat is wat moeilijker maar niet onmogelijk. Water drinken blijft voor mij elke dag ook erg lastig. Ondanks mijn gezondere eetpatroon ben ik toch 2 ons aangekomen deze week (bij de weight watchers zelfs een pond). Ik had verwacht dat ik minstens een kilo was afgevallen. Dus ik begrijp dat niet en baal ervan. Ik voel me teleurgesteld en een beetje boos en ik vind het onterecht want ik heb goed mijn best gedaan en me aan mijn eet plan gehouden. Hierover heb ik ook een vlog gemaakt.
Mogelijke oorzaken waarom ik niet ben afgevallen
Ik weet het niet, ik heb me deze week goed aan mijn eetplan gehouden. Dat ik te weinig water heb gedronken en te weinig heb geslapen afgelopen week (3 nachten heel slecht) dat weet ik wel en dat kan een oorzaak zijn. Daarnaast heb ik nog 2 verjaardagen gehad op zondagmiddag, maar toen heb ik het goed gedaan. Ik heb geen taart genomen, wel een paar hapjes met eiersalade, 1 klein kaashapje, en als avondeten: haring, gerookte zalm, markreel, kipkluifjes, vers fruit en 1 bolletje sorbetijs en daarnaast nog 3 glazen droge witte wijn gedronken. Volgens de weight watchers zat ik nog ruim in mijn smart points en binnen mijn 42 smart points als weekextra.
Dingen die veranderd zijn aan mijn eetpatroon
Ik ben vooral minder gaan eten, meer water gaan drinken, minder witte wijn gaan drinken en ik snoep minder. Ik kies steeds vaker voor gezondere varianten van eten wat ik heel lekker vind en zeg steeds vaker “nee dat wil ik niet”, zelfs met een lach. Wel neem ik elke week iets lekkers als beloning dat ik goed bezig ben en omdat ik trots op mezelf ben. Meestal is dat in het weekend zodat het afvallen leuk blijft en ik het vol houd. Ik ga de uitdaging aan om met droge witte wijn en melkchocola af te vallen. Ik eet niet meer al het lekkers, maar het allerlekkerst! Ik pak zelf de regie over mijn eetpatroon! Overeten wil ik niet langer meer. Zelf de regie hebben over je eten voelt goed, dan ben ik trots op mezelf. Ik kijk naar mijn lange termijn doel van -20 kg op 3 april 2020! Mijn afvalproces zal met ups en downs gaan. Het afvallen gaat nooit met 1 rechte lijn naar beneden helaas, maar in golfbewegingen, afvallen en klein beetje aankomen, dan weer afvallen een aantal weken achter elkaar en dan weer iets aankomen met kerst of zo, wie weet . Ik heb geen idee, wat ik wel weet is dat ik deze kerst gezonder en minder ga eten. Geen tussendoortjes op deze beide feestdagen of alleen gezonde tussendoortjes zoals vers fruit, ook lekker. Ik ga de uitdaging aan, want ik wil de regie hebben over mijn eten voor altijd, zodat ik afval en op gewicht blijf! In control, slank, fit en gelukkig, sportief en blij en met chocola & witte wijn, mmm!
Liefs Jeanine
