Deze week mogen onze trainers bloggen over onze Afvalrace.

Enforce mastertrainer Mitchell:
Vandaag neem ik jullie mee in de progressie van Ernesto in de afgelopen 5 maanden door mijn ogen.

We zijn vanaf het begin van start gegaan met simpele afspraken om een balans tussen voeding en beweging te creëren. Zo was de eerste afspraak dat hij al zijn voeding zou bijhouden in de food app. Het is achteraf mooi om te zien hoeveel moeite dat de eerste maand heeft gekost in vergelijking met nu, waar hij in het begin moeite had met de juiste verhoudingen van producten te registreren heeft hij nu zijn vaste maaltijden al klaar staan in de app! Dit zorgt ervoor dat zodra hij een vraag aan mij stelt hij eigenlijk zelf al weet waar hij steken heeft laten vallen.

Discipline is nooit het probleem geweest, balans wel! De eerste paar weken zijn we samen hard aan het zoeken geweest naar het balans in de lifestyle van Ernesto. Werk, het gezin en zijn gezondheid waren de drie componenten die nog in balans samengevoegd moesten worden. Waar hij 200% voor zijn gezondheid ging, kwam hij energie tekort tijdens zijn werk. Inmiddels heeft hij zijn balans daar in gevonden en blijft hij mij elke week weer verrassen!

Helaas kregen we al vroeg te maken met een knieblessure en werden we opgehouden op gebied van krachttraining voor het onderlichaam. Waardoor wij genoodzaakt waren nog meer de focus op rompstijfheid en bovenlichaam te leggen tijdens de trainingen, ondanks de teleurstelling lieten we ons natuurlijk niet uit de weg slaan. Inmiddels zijn we bezig met de meest lastige rompstijfheid oefeningen die er zijn!

Nadat de fysio er achter kwam waar het probleem in de knie lag, zijn we direct begonnen met hersteltraining van de knie. Inmiddels verzwaren we de incline leggpress weer tot 225 kg en zijn we weer begonnen met een back squat!

Inmiddels is hij al 37 kg kwijt en heeft hij er nog 6 te gaan. Dit heeft hij allemaal te danken aan zijn brutale eerlijkheid en zijn ijzersterke doorzettingsvermogen! waar hij 5 maanden geleden terug viel in zijn oude gedrag, heeft hij nu de kracht om zichzelf door lastige situaties heen te trekken.

Ik ben ontzettend blij dat ik Ernesto heb kunnen begeleiden in dit traject, we zijn er alleen nog niet! Ik ben klaar voor de laatste maand en ik weet dat Ernesto dat ook is, dus zoals Ernesto altijd zegt LETS GO!

Tot volgende week!
Groetjes, Ernesto

Ernesto wordt begeleid door Enforce Rotterdam en is bij ons te volgen op Facebook en YouTube.